Prüfungsangst: Was tun bei Zittern, Schwitzen, Blackout und Co.? E-Book

Prüfungen, Referate und Bewerbungsgespräche zu absolvieren, gehört für viele Lernende zum Alltag. Eine Prüfungssituation geht normalerweise immer mit einer gewissen Nervosität und Aufregung einher, die aber von den meisten Menschen gut ausgehalten werden können. Doch andere leiden allein beim Gedanken an die Prüfung bereits an Angst- und Panikzuständen.

Angst vor Prüfungen hat viele Symptome: vom unspezifischen Bauchweh bis hin zu Zittern, Schweißausbrüchen und Blackouts. Die erste Schwierigkeit für Lehrkräfte, Therapeuten, Eltern und die Betroffenen selbst besteht darin, die Prüfungsangst überhaupt zu erkennen – sonst droht ein Teufelskreis aus Schulversagen, zunehmenden Motivationsproblemen und immer größer werdender Angst.

Dieses Buch soll Sie zunächst für das Thema "Prüfungsangst" sensibilisieren. Außerdem wird Ihnen aufgezeigt, was Sie in der Prüfungsvorbereitung und in der Prüfung selbst tun können, um nicht in Panik zu geraten oder einen Blackout zu bekommen. Abschließend werden zahlreiche Notfallmaßnahmen zur eigenen Anwendung bei akuten Angstzuständen vorgestellt und erläutert.

Autor:

Dr. phil. Alexander Prölß ist Grundschullehrer und Staatlicher Schulpsychologe (Beratungsrektor) mit der Heilerlaubnis beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz). Seine Arbeits- und Forschungsschwerpunkte sind die Bereiche aggressive Verhaltensweisen, Angststörungen, Stress- und Emotionsregulation. Er ist Autor von zahlreichen Fachartikeln und Büchern zu schulpsychologischen Themen. Ferner ist er als Lehrbeauftragter an verschiedenen Hochschulen sowie als Referent bei pädagogischen Einrichtungen im In- und Ausland tätig.

Nähere Informationen: www.alexander-proelss.de